La pratique du yoga intégral est basée sur la découverte des postures en lien avec la saison ayurvédique, la respiration associée aux cycles saisonniers, la méditation et la relaxation simple ou la découverte du yoga nidra.
Horaires 2026-2027 :
– Lundi de 10h à 11h30, avec Aurore, à Pladner
– Lundi de 19h à 20h30, avec Aurore, au Gidon
– Jeudi de 19h à 20h30, avec Morgane, à Pladner
Tarif : 160 € par an et par cours, hors remise multi-activités.
Déroulé des séances :
Recentrage
Echauffement du corps (automassages Do in, mouvements doux visant à préparer le corps)
Postures (asanas assis, allongé sur le ventre le dos, debout)
Respiration adaptée.
Méditation
Relaxation guidée (lecture poèmes, contes, instruments doux, chants de mantra) ou yoga nidra.
« J’ai le plaisir de vous accompagner dans le respect de votre corps et dans la bienveillance. » « sthira-sukham asanam » une posture stable et confortable.
Lieu :
- Salle de danse du complexe Emile Pladner, 33 Rue Roche Genès, 63170 Aubière
- Petite salle du Gidon, 12 avenue Mont Mouchet, 63170 Aubière
Planning
Fiches d’inscription Forme & Bien-être – Tarifs
© UFA – Aubière, le 05/09/2026