La pratique du yoga intégral est basée sur la découverte des postures en lien avec la saison ayurvédique, la respiration associée aux cycles saisonniers, la méditation et la relaxation simple ou la découverte du yoga nidra.
Déroulé des séances :
Recentrage
Echauffement du corps (automassages Do in, mouvements doux visant à préparer le corps)
Postures (asanas assis, allongé sur le ventre le dos, debout)
Respiration adaptée.
Méditation
Relaxation guidée (lecture poèmes, contes, instruments doux, chants de mantra) ou yoga nidra.
« J’ai le plaisir de vous accompagner dans le respect de votre corps et dans la bienveillance. » « sthira-sukham asanam » une posture stable et confortable.
Nos professeures :
- Aurore
- Morgane
Lieu : Salle de danse du complexe Emile Pladner, 33 Rue Roche Genès, 63170 Aubière
Planning
Fiches d’inscription Forme & Bien-être – Tarifs
© UFA – Aubière, le 08/07/2025